Energetische Selbstfürsorge

Was dein Körper dir sagt,

wenn eine Energie fremd ist

Manchmal fühlst du etwas, das sich einfach nicht nach dir anfühlt.


Eine Schwere. Druck. Gedanken, die du so nie denken würdest oder eine plötzliche Stimmung, die kommt wie aus dem Nichts.


Genau hier beginnt die Frage:
 Gehört das zu mir oder trage ich etwas, das gar nicht meins ist?



In diesem Artikel bekommst du klare Hinweise, wie du Fremdenergie erkennst, wie dein Körper dich warnt und welche einfachen Tests dir sofort Klarheit geben.

Es gibt typische Situationen, in denen Fremdenergie besonders auffällt:


  • du betrittst einen Raum – und deine Stimmung kippt sofort.


  • du fühlst dich plötzlich müde, obwohl du eben noch motiviert warst.


  • du denkst Gedanken, die eigentlich nicht zu deinem Wesen passen.


  • du gehst aus einem Gespräch und fühlst dich „vollgesogen“.



  • du wachst morgens auf und bist emotional erschöpft – trotz Schlaf

Wenn du in solchen Momenten innerlich denkst, das sich das fremd anfühlt sich fremd, dann ist es genau das.


Dein Körper zeigt es dir ganz klar, deshaln achte gut auf seine Signale.


Typische Anzeichen für Fremdenergie:


  • Druck im Brustkorb
  • flacher Atem
  • Spannung im Solarplexus
  • unruhiger Magen
  • Schwere in Armen oder Beinen
  • diffuse Kopfschwere
  • plötzliches Gefühl von „zu wenig Platz“ im Körper
  • plötzliche Stimmungsänderung
  • Visionen, fremde Bilder sehen
  • Angst ohne Grund

Es gibt noch viele solcher Beispiele, aber immer ist es dein System, das meldet: „Da ist etwas, das nicht zu deiner Frequenz passt.“



Du weißt mehr, als du denkst.


Intuitive Marker sind z. B.:


  • ein innerer Stopp-Impuls

  • plötzliches Unwohlsein


  • leichtes Zusammenziehen des Körpers


  • Kältegefühl, Gänsehaut


  • ein kurzes Gefühl von Abwehr oder Flucht


  • spürbare Distanz zu einer Situation


  • plötzlicher Wunsch, Abstand zu nehmen


Viele spüren etwas, bevor sie es einordnen können.

Wenn du dir unsicher bist, ob etwas zu dir gehört oder nicht, mache Folgendes: stelle dir innerlich die Frage:

„Gehört das gerade zu mir?“


Achte auf die ersten drei Sekunden.


Dein System antwortet SOFORT:

  • Weite = ja, das bin ich
  • Enge = nein, das ist fremd
  • Zucken / kurzer Druck = fremde Emotion
  • Nichts fühlen = nicht deins


Das funktioniert fast immer und du kannst es überall anwenden.

Sensible Menschen nehmen solche Energien nicht nur wahr –
sie nehmen sie häufig in sich auf.


  • offene Aura
  • hohe Empathie
  • feines Nervensystem
  • starke Resonanzfähigkeit
  • unbewusste energetische Hilfsbereitschaft
  • ungelernte Abgrenzung


Sensible spüren, was andere nicht ausdrücken können und sie tragen das, was andere nicht halten wollen.


Das ist kein Fehler –
es ist eine Fähigkeit, die Klarheit und Abgrenzung braucht.

Hier zwei schnelle Soforthilfen:


1. Der Atem-Reset


Atme einmal über die Nase tief ein und bewusst, mit geöffnetem Mund, über den Solarplexus aus und stelle dir vor, du gibst alles Fremde ab.

Der Körper reagiert sofort.


2. Der Satz, der alles sortiert:


„Alles, was nicht zu mir gehört, darf jetzt gehen.“

Sage es laut oder innerlich – mit Nachdruck, dein System folgt der Anweisung.

„Energie, die nicht dir gehört, macht dich müde.


Energie, die dir gehört, macht dich klar.


Das Geheimnis liegt im regelmäßigen Heimkehren zu dir.


Zwischen deinem Herzen und der Welt sammelt sich vieles, das nicht für dich bestimmt ist.


Klärung ist kein Luxus – sie ist Rückkehr zu deinem eigenen Licht.“